Rückenwind und Sonnenschein

professionelles Triathlon- und Ausdauercoaching

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Neuste Beiträge

Challenge Roth Staffel

So schnell verfliegt die Zeit schon wieder und die Challenge Roth ist schon wieder Geschichte ist. Noch immer überwältigt von meiner tollen Staffel und dem Rennen trage ich mal ein paar Zeilen dazu zusammen. Das ist der 3. Start als Staffel bei der...
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3. Platz beim Rolandlauf in Belgern

Im Rahmen der Sparkassen Challenge ging es mit einer ordentlichen Portion Vorbelastung in den Beinen zum Rolandlauf nach Belgern. In Belgern erwartete die Teilnehmer heiße Temperaturen und profiliertes Gelände. Die üblichen Verdächtigen waren wieder am...
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die Form stimmt 🙂

Anfang April ging es wie im letzten Jahr auch zur Neuseen MTB Trophy und dem Neuseen TrailRun. Die Form nach dem Trainingslager auf Mallorca musste ja mal getestet werden. Bei dem Trailrun über 15 km war ich sehr erstaunt, wie abwechslungsreich man eine...
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alle Jahre wieder …. Radtraining Mallorca!

Der erste Formtest dieses Jahr war der Crossduathlon in Leipzig. Ich startete über die Langstrecke 7,5 km Lauf – 30 Rad – 5 km Lauf. Meist weiß man ja nicht so richtig was einen erwartet, also war das Rumgeningel vor dem Start groß, lach. Und mit dem...
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Ironman Weymouth 

Nach einer sehr spontanen Idee und der guten Radform von der Tour de Nord (2000 km mit dem Rennrad von Deutschland nach Norwegen) wurde es also doch ein Ironman. Okay – normalerweise bereitet man sich etwas spezifischer vor, wiederum tat die kurze...
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X-Bionic Courmayeur Sky Race am Mont Blanc

Am Samstag war es dann soweit, ein Hightlight 2016 war das Courmayeur Sky Race am Mont Blanc. Ein Lauf über 11 km mit 2300 Höhenmetern und dem Ziel auf 3500 m. So richtig wußten wir nicht was uns erwartet und für einen ersten Traillauf überhaupt ist es...
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Tour du Nord – 2000 km mit dem Rennrad nach Norwegen

Am 7. Juli ging es endlich los – Skandinavien sollte erkundet werden – Dänemark – Schweden – Norwegen! Und wie kann man ein Land am INTENSIVSTEN entdecken? Genau – mit eigens erzeugter Wattleistung – RADELND! Also haben wir unsere Rennräder geschnappt und...
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Halbmarathon

Um etwas mehr Wettkampfluft zu schnuppern ging es eine Woche später beim Halbmarathon in Belgern an den Start. Ich glaube ich pachte das Sonnenwetter bei Wettkämpfen. Im letzten Jahr schon alle Rennen in Hitze absolviert, ging es hier in der Nähe von...
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Beginn der Triathlonsaison

.... und schwups ... ist es schon Mai und die Wettkampfsaison steht vor der Tür. Bewegung gehört natürlich täglich dazu. Zwar never auf dem Niveau wie 2015, dafür mit viel Spaß.  Beim Powertriathlon in Gera hatte ich nach dem Schwimmen mit Rückenproblemen...
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Istrien

Über Ostern packte ich meine sieben Sachen, okay mit Triathlongepäck ist es doch etwas mehr, und es zog mich nach Istrien. Istrien ist die größte Halbinsel an der nördlichen Adria, zugehörig zu Kroatien. Nach vielen Trainingslager auf Mallorca sollte es...
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Training & Trainingsplanung

Basis Trainingsgestaltung

Zielgruppe:

Einzelsportler

(Triathlon, Laufen, Radsport)

Triathlonanfänger und Freizeitsportler

(bis max. Mitteldistanz 70.3)

Inhalt:

Es werden maximal 8 Trainingseinheiten pro Woche geplant

Jahresperiodisierung, Saison- und Wettkampfplanung

Preis: 50 € pro Monat* Laufzeit 12 Monate
(*Laufzeit 12 Monate – Alle Preise inkl. MwSt.)

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Premium Trainingsgestaltung

Zielgruppe:

Triathlon Langdistanz

vom Erst-Starter bis zum Leistungssportler

Ambitionierte Athleten mit Erfahrung

Inhalt:

Änderung des Planes bei Bedarf

Wettkampfanalyse

Jahresperiodisierung, Saison- und Wettkampfplanung

Individueller Ernährungsplan für Mittel- und Langdistanz

Preis: 79 € pro Monat* Laufzeit 12 Monate
(*Laufzeit 12 Monate – Alle Preise inkl. MwSt.)

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… auf Rückenwind und Sonnenschein dreht sich alles um Training I Triathlon I Laufen I RadsportI #reisenddurchsleben I und ferne Länder. Wer interessiert ist am Unterwegssein und an all den wundervollen Momenten, die das Leben, der Sport und das Reisen so mit sich bringt, der ist hier richtig…

– Leila Künzel (Triathlon Trainerin)

Kontakt

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